lunes, 28 de enero de 2008

VIVIMOS ATRAPADOS ENTRE EL PASADO Y EL FUTURO


ENTREVISTA a Eckhart Tolle · Autor del libro “El poder del ahora” y maestro espiritual.
Editada el “La contra” de La Vanguardia el 10 de 0ctubre del 2007.

"VIVIMOS ATRAPADOS ENTRE EL PASADO Y EL FUTURO"
IMA SANCHÍS - 10/10/2007

Tengo 59 años. Nací en Alemania y vivo en Vancouver. Me licencié en Londres en Filosofía y Letras. Vivo en pareja. Doy conferencias por el mundo sobre el poder del ahora. Política, economía y estructuras sociales son un reflejo de la conciencia del individuo. Está surgiendo una nueva conciencia que todavía no ha alcanzado a los políticos

La mente humana tiene un elemento L muy grande de disfunción, casi de locura, basta ver la historia del siglo XX. Pero creo que estamos ante un cambio de conciencia.

¿Por qué?

Recibo a diario cientos de cartas y correos de gente de todo el mundo que está experimentando esa transformación. Cuando se alcance un número crítico, veremos un cambio global.

¿Y en qué consiste ese cambio individual que será global?

En tomar conciencia de que dentro de la mente hay una voz que constantemente habla: es el diálogo interior.

Ruido...

Dicen los psicólogos que el 98% de los pensamientos cotidianos son repeticiones de pensamientos antiguos. La mayoría de la gente se ha identificado con esa voz, cree que ella es la voz.

¿Y qué somos?

El sentido de lo que soy, del yo, deriva de los pensamientos, de esa voz que me cuenta mi historia personal y las cosas con las que me identifico. Pero más allá de este yo superficial hay un yo más profundo con el que hemos perdido el contacto.

¿No somos un conjunto de vivencias y sentimientos?

Nos identificamos con el pasado y nos proyectamos en el futuro. Nuestra mente busca la realización en el momento próximo: dentro de una hora, un mes o cinco años. Vivimos tratando de llegar al momento siguiente, y eso se ha convertido en un patrón mental que nos hace vivir en un estado perpetuo de insatisfacción, porque no realizamos lo más importante que hay en la vida, que es el momento presente.

¿Cómo cambiar ese patrón mental?

El primer paso es tomar conciencia de que hay una voz en mi mente que es en realidad un antiguo pensamiento que se repite. El segundo paso es hacerse más consciente de nuestra relación con el momento presente; es decir, preguntarse muchas veces al día cuál es mi relación con el momento presente: ¿trato ese momento como si fuera mi amigo o mi enemigo?

Entiendo.

O estamos en una situación de oposición al momento presente (no me gusta donde estoy, esto no debería pasar, no me gusta lo que haces...), o simplemente lo utilizamos para llegar al momento próximo en el que me gustaría estar. Así la vida se pierde.

¿Qué hacemos?

Siendo consciente, tengo el poder de elegir transformar el presente en un amigo. La vida y el momento presente son lo mismo, no aceptarlo es estar contra la vida.

Pero hay trabajos que terminar, proyectos...

No estoy hablando de tiempo de reloj sino de tiempo psicológico. La mente es una herramienta útil: tengo ese proyecto y le dedico un tiempo de reloj con presencia. La disfunción es proyectarse mentalmente en el futuro, pensar que quieres acabar mientras estás en ello, eso es el estrés. Le daré algunos consejos: empiece por sentir la vida dentro de su cuerpo.

¿Cómo?

Cierre los ojos y pregúntese cómo puede saber si su mano todavía está ahí; entonces la atención va de la cabeza - donde normalmente reside- a la mano: sentirá una cierta vitalidad en ella. Esa energía, ese calor, puede sentirlo en el resto del cuerpo. Sentir el cuerpo puede ser un ancla para el momento presente. Basta un minuto, pero hay que hacerlo varias veces al día.

¿Sentir la vida más allá de los pensamientos?

Exacto, cada vez que lo haces estás presente. Otro consejo es tomar conciencia de las percepciones sensoriales. Si quiere entrar en el momento presente, ancle parte de la atención en el cuerpo y el resto en percibir lo que le rodea. La compulsión de nombrar lo que vemos y enjuiciar desaparece.

En el hacer nos perdemos.

Porque el ruido mental nos controla. Otra práctica es hacer las cosas cotidianas con consciencia, cosas que hasta ahora eran un medio para llegar a un fin. Sienta el agua fría cuando se lava las manos.

No pensar, percibir.

Así es, introducir poco a poco presencia en la vida, darle calidad. El momento presente no es lo que sucede sino tu consciencia. Debemos introducir esa dimensión en nuestra vida y durante un tiempo la vieja consciencia vendrá y nos perderemos en ella, pero volveremos a despertarnos.

¿Y las emociones?

Son una reacción del cuerpo a los pensamientos. Si la mente me dice que una situación es mala o desagradable, el cuerpo lo acepta como realidad y tengo emociones negativas. Transformamos casi toda nuestra vida en algo problemático.

El sufrimiento se acumula...

Los pensamientos crean emociones, emociones que a su vez refuerzan viejos dolores emocionales. Pero si estás presente, el cuerpo dolor, como yo lo llamo, no puede utilizar tus pensamientos. Sabes que sientes frustración o rabia, pero no te identificas con ello.

¿Cómo romper la distancia con los otros?

Por medio de los pensamientos yo me interpreto a mí mismo, me nombro mi vida como buena o mala, defino mi existencia por medio de palabras. Yo me lo hago a mí mismo y lo hago con las otras personas, ésa es la separación que cada persona siente: la pantalla mental que surge cuando lo único que tienes son tus pensamientos.


El yo y el conmigo

"No puedo seguir viviendo conmigo. Ese pensamiento se repetía en mi mente una y otra vez. Entonces, de repente, me di cuenta de que era un pensamiento muy peculiar: ¿soy uno o dos? Si no puedo vivir conmigo, debe de haber dos yoes: el yo y el conmigo con el que ya no puedo vivir. Quizá, pensé, sólo uno de los dos sea real". Así comenzó su transformación, que alcanzó gran lucidez. Abandonó su puesto de investigador en la Universidad de Cambridge y se dedicó a dar seminarios por el mundo. Ha estado en Barcelona invitado por Trigrama. El poder del ahora y Un mundo nuevo, ahora resumen su filosofía.

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Eckart Tolle-Conferencia de Barcelona-2007

Si quereis escucharle en la conferencia que hizo en Barcelona en 2007, picar en el enlace que os pongo aquí abajo de YouTube, y desde ahí accederas a la conferencia que esta dividida en 12 pequeñas partes.

http://es.youtube.com/watch?v=RMgChAhWZlY



domingo, 27 de enero de 2008

PINCELADAS PARA LOS SENTIDOS

BUENAS Y MALAS NOTICIAS

Esta noche hay buenas noticias, pero también hay malas noticias.
En primer lugar, las malas: no hay buenas noticias.
Y ahora las buenas: no tienes porqué escuchar las malas noticias.

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Hay tanta música distinta, de tantos generos que no podemos abarcarlas a todas.
Son tantos los músicos con tan diferentes instrumentos, de culturas tan diversas;
pero no es acaso eso, lo más formidable de todo. Hoy os presento, para los que no les conozcáis, a Alihan Samedov (de Azervaijan) y a Gheorghe Zamfir (de Rumania) que tocando dos instrumentos distintos (aunque los dos de viento) crean sensaciones profundas.
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Alihan Samedov-sen gelmez oldun
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Gheorghe Zamfir - Einsamer Hirte
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Un potencial suicida pregunto a Ho Chi Zen si tenía derecho a suicidarse, a lo que Ho respondió que todo el mundo tiene el derecho a hacer cualquier cosa, mientras que todos los demás tienen derecho a resistirse a ello.
¿ te parece que el suicidio es un acto moral? preguntó el estudiante.
Es evidente la rectitud moral de todo acto en el que no hay víctimas, pero creo que el suicidio es un síntoma de que uno se toma a si mismo demasiado en serio, explicó Ho.

sábado, 26 de enero de 2008

EL TRIANGULO COMO SIMBOLO DE RELACIÓN CUERPO-MENTE


A la mayoría de la gente todavía le cuesta entender la relación cuerpo-mente y siempre buscan, para sus afecciones corporales, explicaciones físicas, y para sus procesos emocionales, relaciones psíquicas, sociales o circunstanciales.
Un símbolo que expresa de manera clara las diferentes interrelaciones psíco-corporales, y la idea de equilibrio-salud o desequilibrio-enfermedad es el triangulo equilátero.
El triangulo está formado por tres ángulos y tres lados, pero como figura geométrica es una unidad. Si quitas o añades lados o ángulos, el triangulo deja de ser, para convertirse en otra cosa. Es una unidad formada por tres aspectos, a igual que nosotros mismos.
Aunque los ángulos y lados pueden variar, la suma total de los grados de los ángulos será siempre de 180º , lo que significa que si un ángulo se abre o se cierra, obliga a otro ángulo o a los dos restantes a compensar la diferencia. Esta diferente relación de grados de sus ángulos, da lugar a los diferentes triángulos - rectángulos, isósceles, escálenos, irregular o equilátero, (todo esto ya sé que lo sabéis, es solo un repaso para facilitar la comprensión de lo que se expone a continuación).

De todos los tipos de triángulos, hay uno que tiene un equilibrio perfecto, y este es el “triangulo equilátero” cuyos lados y ángulos son exactamente iguales.
El triángulo equilátero representaría al ser humano en salud y equilibrio y sus tres lados-ángulos simbolizan:
1º ángulo----------> El cuerpo físico, los órganos, la estructura.
2º ángulo----------> La química (lo que comes, lo que bebes, lo que respiras, lo que fumas o lo que te metes en el cuerpo)
3º ángulo----------> La psique, los pensamientos, las emociones.
El equilibrio entre estos tres aspectos nos dota de salud y energía.

Ahora para entenderlo, pasemos a deformar el triángulo equilátero (la persona) cambiando algunos de los ángulos para descompensar este equilibrio.
Supongamos que abrimos el ángulo psíquico de la persona (triángulo) generando estrés o ansiedad. Al variar el ángulo psíquico, puede ser compensado por el ángulo químico del triángulo y generar en la persona una necesidad de comer más o algo determinado (por ejemplo dulces), al mismo tiempo esta compensación del ángulo químico, podría obligar al ángulo estructural (el cuerpo) a hacer un cambio, como podría ser engordar.
Ansiedad (ángulo psíquico)---> comer más (áng. Químico) ---->engordar (áng. Estructural). Evidentemente el triángulo ahora ya no estaría en equilibrio.

Otra posibilidad sería: Cerramos el ángulo psíquico, aparece la depresión; el ángulo químico responde con falta de apetito y el ángulo estructural se muestra adelgazando al cuerpo.

Si desde el ángulo químico en un triangulo equilátero-salud, se hace un cambio –por ejemplo comiendo comida basura--, el ángulo estructural cambiará transformando el cuerpo (grasas, colesterol, etc.) y el ángulo psíquico responderá con un entumecimiento en el pensar, bajando el nivel de energía y generando una actitud más perezosa.

Este proceso también se vive en sentido inverso. Un triángulo no equilátero (en desequilibrio) puede nivelarse con una acción positiva y así entrar la persona en salud y armonía.
Un ejemplo sería el caso de un triángulo irregular, donde la persona, en su búsqueda de mejorar su salud, comienza a hacer ejercicios diarios (por ejemplo yoga) forzando al equilibrio su ángulo estructural. Al poco comienza a sentir la necesidad de cambiar hábitos alimenticios (cada vez le gusta menos la carne) mientras que a nivel psíquico se siente mucho más tranquilo y relajado.

Teniendo en cuenta que cada uno de estos tres aspectos se influencian continuamente, las combinaciones con las que podríamos jugar son muchísimas, y desde luego, si queremos hacer un trabajo sobre nosotros mismos, siempre será más fácil y profundo el cambio si trabajamos sobre los tres ángulos a la vez.

domingo, 20 de enero de 2008

PENSAMIENTOS

En las citas existe un potencial para la comprensión y el cambio, siempre que estemos abiertos a ellas y nos permitamos reflexionar.
Aquí van unos cuantos escritos y otros en vídeo-clip.


Hemos aprendido a volar y a nadar como los peces pero no hemos aprendido el sencillo arte de vivir juntos como hermanos.
Martin Luther King


No seas ese tipo de personas que pasa su vida haciendo cosas que detesta para conseguir dinero que no necesita y comprar cosas que no quiere para impresionar a gente que odia.
Emile Henry Gauvreay


Igual que un árbol tiene una sola raíz y múltiples ramas y hojas, también hay una sola religión verdadera y perfecta, pero diversificada en numerosas ramas por intervención de los hombres.
Gandhi


Tenemos que ser conscientes de que siempre que surja una dificultad en la vida, es señal de que algo va mal en nuestro interior.
Lama Yeshe


Estar preparado es importante, saber esperar lo es aún más, pero aprovechar el momento adecuado es la clave de la vida.

Arthur Schnitzler
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martes, 15 de enero de 2008

LA NADA



El monarca iba a celebrar una fastuosa fiesta. El banquete se ofreceria en una de las cámaras más suntuosas del palacio. En la descomunal mesa todo se había dispuesto de modo tal que cada invitado se sentara a ella según su rango. No habia llegado todavía el monarca cuando apareció un ermitaño muy mal vestido y al que todos los invitados consideraron un pordiosero. El ermitaño, sin ningún tipo de vacilación, se acomodó directamente en el puesto más relevante. Encolerizado por tan insólito comportamiento, el primer ministro se le encaró preguntándole con sequedad:
--¿Acaso eres tú un visir?
--Mi rango es superior al de un visir--aseveró el ermitaño.
--Eres pues un primer ministro?--volvió a interrogar el alto personaje.
--Mi rango es superior al del primer ministro--fue la respuesta que obtuvo.
Cada vez más enfurecido y asombrado, el primer ministro le gritó:
--¡Sólo te falta decir que eres el mismisimo rey!
--Mi rango es superior al del rey--replicó impasible el otro.
Fuera de sí, el primer ministro dijo:
--¿Quieres hacernos creer que eres Dios?
--Mi rango es superior al de Dios--oyó decir al pordiosero.
--¡Nada es superior a Dios!--aulló el primer ministro, con los ojos inyectados en sangre y el rostro demudado.
Y con gran equilibrio y sosiego, el ermitaño concluyó: Ahora has acertado. "Yo soy esa nada".



Extraido de:
"El libro de la felicidad"de: Ramiro A. Calle

sábado, 12 de enero de 2008

SOBRE CHRIS SPHEERIS

Chris Spheeris - Kingdom in the clouds (Un reino en las nubes)



Para mí es muy importante la música y siempre vivo rodeado de ella; por eso este blog contiene una cierta cantidad de video-clips musicales.
Soy plenamente consciente del poder que tienen sus vibraciones para provocar cambios en los estados emocionales y para ejercer influencias anímicas concretas.
Suelo escuchar mucho tipo de música diferente que elijo en diferentes momentos para generar diferentes reacciones interiores.
De entre todos los autores que me gustan (y que son muchos) siento una cierta conexión con CHRIS SPHEERIS – del cual ya he puesto un tema anterior en el blog.
Se dice de ciertos autores que una vez que has escuchado un tema, todos los demás se le parecen (ejemplo serian: Enya o Kitaro) pero una de las cosas que me gustan de Chris Spheeris es su diversidad temática. Como he descubierto la gran cantidad de gente que no lo conoce, he pensado en poner varios temas de él, desde donde podréis acceder a otros suyos, si os parece interesante.

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Chris Spheeris - Magaya

CAMBIAR DE HÁBITOS

El ser humano es muy ritualista en su vida y tiende a repetir patrones de conducta y acciones de manera continua.
Cuando un pensamiento determinado se repite las veces suficientes aparece la acción, y cuando esa acción también se repite el numero suficiente de veces, aparece el hábito.
Supongo que es imposible no tener hábitos, y en sí no es problema tenerlos ya que nos facilitan la vida y simplifican nuestra actividad cotidiana; el problema surge en el momento que uno de nuestros hábitos lo sentimos inadecuado, nos genera ansiedad o nos perjudica en algún nivel de nuestra existencia.


CAMBIAR DE HÁBITOS

Todos hacemos cosas que sabemos que no nos convienen, hábitos arraigados que se resisten a nuestra voluntad: fumar demasiado, dejarse llevar por la ira, pasarse con los dulces...
¿Qué es lo que ocurre para que, aun queriendo, no podamos eliminar estas conductas? La respuesta puede estar en uno de los principios de la programación neurolingüstica (PNL), que afirma que “cualquier conducta o emoción que uno tiene, por extraña, estúpida o dañina que parezca, en el fondo posee alguna intención o fin positivo, beneficioso, útil e importante”.

LA INTENCIÓN POSITIVA

Partiendo de esta premisa, bastaría con descubrir qué intención positiva subyace en la conducta que deseas eliminar y sustituirla por otro comportamiento que, manteniendo esa buena intención, sea inteligente y constructivo. Para ello, hay que seguir seis pasos:

1—Identifica la conducta que deseas eliminar.

2—Comunícate con tu parte responsable de dicha conducta. Para ello, relájate y piensa en los momentos en que te abandonas a ese mal hábito. ¿Qué sientes? Esa parte que siente el impulso de llevar a cabo la conducta será tu interlocutora.

3—Descubre la intención positiva del comportamiento indeseado. Puedes preguntarle a la parte responsable de la conducta limitante: “¿Qué cosa positiva haces por mí cuando actúas así? . Espera la respuesta.

4—Encuentra nuevas formas de satisfacer la intención positiva. Deja que tu mente creativa sea la que te las sugiera e indique.

5—Comprométete y pon a prueba las nuevas conductas. Pregúntale a la parte en cuestión: “¿Estás dispuesto-a usar estas nuevas alternativas en sustitución a la conducta anterior y constatar que funcionan tan bien o mejor que la anterior?”.

6—Comprueba que nada se opone al cambio y que con la nueva actitud eres más feliz y te sientes más completo y equilibrado.

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Mike Oldfield Let There Be Light


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martes, 8 de enero de 2008

SANACIÓN POR EL MASAJE (Cuento)

Había una mujer que no se llevaba bien con la suegra. La odiaba tanto que decidió ir a un brujo para envenenarla y así que se muriera sin que nadie sospechara.

El anciano aceptó y le dió un aceite para que la visitara todos los días y con el pretexto de tomar el té, le diera un masaje, y le pidió que volviera a los 30 días.

La mujer hizo lo que el anciano le dijo y visitó todos los días a su suegra con el pretexto de tomar el té, a los l5 días la mujer volvió a visitar al anciano, él preguntó como le había ido, y la sorpresa (no para el anciano) fue que ya no quería que su suegra muriera, en estos días se había dado cuenta que la suegra no era lo que ella creía y había aprendido a quererla.

El anciano era un sabio guru, y sabia que el poder del tacto era tan grande! que sana tanto a quien lo da, como al que lo recibe!


(Cuento Hindú)

sábado, 5 de enero de 2008

EJERCICIOS


Picar en dibujo para agrandar imagen.


La experiencia me ha demostrado que hacer una serie de ejercicios básicos puede ser la mejor herramienta para el auto-tratamiento.


La mayoría de los dolores que terminan por mostrarse provienen de malas posturas, sobrecargas de trabajo, movimientos inadecuados, congestiones musculares debidas a agarrotamientos tensionales, o atonías musculares por sedentarismo.


Una tabla de ejercicios diarios, practicados a menudo, sería nuestro mejor masajista, analgésico o antiinflamatorio. Por eso he decidido incorporar una serie de ejercicios simples, que pueden ser practicadas en cualquier sitio y sin necesidad de aparatos o condiciones especiales.


Su finalidad será la de re-equilibrar los sistemas, mobilizar y estirar el conjunto músculo-esclético, y liberar el flujo energético ( Chi, en la medicina tradicional china) para permitir al propio cuerpo, ejercer sin obstáculos, su propia capacidad curativa (homeostasis).


Los ejercicios se irán incorporado poco a poco en el blog, hasta formar una tabla completa y variada (se incluirán vídeos de ejercicios en suelo) y serán extraidos de diferentes disciplinas y corrientes corporales, para que cada persona escoja los que crea más adecuados.


Hoy empezamos con unos movimientos básicos de flexión, extensión, lateralización y rotación de la columna vertebral y sus cadenas musculares.

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Estiramiento para tu espalda baja .
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Fortalecimiento de los paravertebrales de la espalda.
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ENTRADAS DEL BLOG RELACIONADAS CON EL TEMA:

--SOBRE LA FLEXIBILIDAD Y LA ELASTIFICACIÓN COMO REFLEJO DE JUVENTUD
10/7 10/14 (Semana del 7 al 14 del 10º mes)