Qué es EFT: Emotional Freedom Techniques

¿Sabias que existen técnicas de psicoterapia que resuelven problemas psicológicos y físicos concretos en una o muy pocas sesiones con una tasa de éxito del 80 o 90% , y que se pueden hacer por uno mismo? Pues tal es el caso de las llamadas técnicas de psicología energética o Tapping.

Os iré introduciendo en alguna de ellas, dando tratamientos sencillos o trucos que podréís utilizar para vuestros problemas emocionales o físicos. Empezamos hoy con la E.F.T o Técnica de liberación Emocional.
-----------------------------
Testimonios de personas tratadas con EFT


----------------------------------

EFT es un método para eliminar el malestar emocional (e incluso físicos) extremadamente efectivo en la práctica y a la vez tan sencillo que prácticamente cualquier persona puede aprenderlo para usarlo en su vida diaria.
El método es tan sencillo como estimular una serie de puntos de acupuntura dando golpecitos con los dedos -algo que llamamos "hacer tapping" - mientras nos mantenemos mentalmente enfocados en el asunto concreto a tratar.
Este procedimiento repetido durante unos minutos y con un poco de pericia en la observación de los cambios en nuestro estado emocional, se muestra como uno de los método psicológicos más efectivos que se conocen hoy en día, produciendo resultados rápidamente incluso donde muchas otras terapias no lo habían conseguido.
Pertenece a las llamadas psicologías energeticas.EFT, como técnica de psicología energética que es, trabaja con el modelo de que :
"un malestar emocional es un bloqueo de nuestro sistema energético"
entendiendo por sistema energético lo que se entiende en acupuntura, por ejemplo... al hacer "tapping" sobre los puntos de acupuntura mientras estamos experimentando un malestar emocional lo que estamos es equilibrando ese bloqueo energético para ese malestar emocional en concreto y como consecuencia de ello el malestar emocional desaparece.
¿Para qué se utiliza?
EFT es útil en general para eliminar cualquier tipo de malestar emocional, pero dada la conocida repercusión que las emociones tienen sobre nuestro cuerpo y nuestra vida, y que además estamos equilibrando el sistema energético corporal a través del "tapping", EFT es normalmente muy efectivo en cosas como:
- Dolor emocional / Estrés postraumático
- Miedos / Fobias / Pánico / Ansiedad / Inseguridad
- Ira / Culpa / Rencor / Frustración- Estrés / Compulsión / Adicciones
- Apatía / Depresión
- Dolor de cabeza / Dolor físico en general / Alergias
- Tratamiento del componente psicosomático de las enfermedades.
- Mejora de la capacidad de aprendizaje / rendimiento profesional / rendimiento deportivo
- Mejora del bienestar vital en general, de la sensación de control en nuestra vida y de la efectividad del trabajo con pensamiento creativo.
- Como herramienta de introspección y meditación
--------------------------------------
Que es EFT: Tecnicas de liberacion emocional


-------------------------
EFT, siglas de Emotional Freedom Techniques nació en 1991 de la mano del ingeniero americano Gary Graig, tras haber estado estudiando con el Dr Roger Callahan. Este último había desarrollado el TFT (Thought Field Therapy) -derivado a su vez de la kinesiología aplicada- que consiste en localizar mediante test muscular los puntos de acupuntura adecuados para tratar y desbloquear la emoción sobre la que estamos trabajando.
Gary Craig tuvo la idea de seleccionar un conjunto básico de puntos y tratarlos todos siempre, un sistema "redundante" tal como él lo define, fuera cual fuere la emoción, evitando así la necesidad de localizar los puntos.
Y funcionó de manera excelente.