¿QUE ES EL CHI KUNG?

A menudo se me pregunta ¿qué es eso del Chi kung?, y según quien me lo pregunta suelo ser mas o menos extenso, diciendo desde : “Es como un yoga chino” hasta dando una conferencia sobre el tema. Creo que hoy es un buen momento para aclarar el tema y de paso poneros unos videos con varios de los chi kung más practicados.

¿Qué es el chi kung?

Es una técnica relacionada con la medicina china tradicional, que comprende a la mente, a la respiración y al ejercicio físico.
El chi kung se practica, generalmente, con objetivos orientados al mantenimiento de la salud, pero también en algunos casos se puede prescribir con objetivos terapéuticos específicos.
La palabra Chi es el término chino que se utiliza para designar a la energía natural del universo. El Chi Kung es la ciencia que trata de esa energía y especialmente, de su circulación en el cuerpo humano. En su estudio del Chi durante cuatro mil años, los chinos aprendieron a aplicar su conocimiento de esta energía a la meditación y a ciertos movimientos destinados a mejorar la salud física y mental. También el carácter chino Chi significa respiración o respirar y Kung significa trabajo o técnica. Chi Kung por tanto también se puede traducir como el "trabajo de la respiración" o “trabajo y dirección de la energía”.
Aunque hay miles de ejercicios de Chi Kung, todos implican tres elementos, conocidos como los "Tres tesoros" : la forma, energía y mente. Si se practica sólo la forma, sin las dimensiones de energía y mente, entonces se está realizando mera y llanamente ejercicio físico, y no Chi Kung, pues no hay ningún entrenamiento de la energía. Para un control efectivo de la energía, se tiene que entrar en lo que se llama en términos modernos "un estado mental de Chi Kung". En el pasado, a esto se le llamaba "entrar en el silencio". Cuando se está en un estado mental meditativo, se puede, entre otras cosas, captar energía del cosmos y dirigir la energía para que fluya al lugar de su cuerpo que queramos.



Qigong: Eight Piece Brocades Chi Kung
"Las ocho piezas del brocado"
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¿Es lo mismo "Chi Kung" que "Qigong"?

Sí, son lo mismo. "Chi Kung" o "Chikung" es el nombre habitual en transcripción al español, mientras que "Qigong" es la transcripción en Chino Romanizado. En el Chino Romanizado, la "q" se pronuncia como la che ("ch") en español y la "o" como la "u" española. Por tanto, los dos términos se pronuncian igual en español: "chi kung".

¿Hay muchos tipos de Chi Kung?

Dependiendo de lo que entendamos por "tipos", hay dos, tres, cuatro, cinco, seis, cientos o miles de tipos de Chi Kung. Algunos los dividen en dos tipos: interno y externo. Otros en tres tipos: estático, dinámico y estático-dinámico. Otros en cuatro: de pie, sentado, tumbado y en movimiento. Incluso otros en cinco: budista, taoista, confucionista, marcial y médico. Algunos añaden a la clasificación anterior el Chi Kung popular para tener seis tipos. Hay varias escuelas de Chi Kung, tales como el Chi Kung de Taijiquan, el Chi Kung Shaolin del Cosmos, el Chi Kung Shaolin Damo, el Chi Kung del Taiji de los Dieciocho Pasos, el Chi Kung de la Grulla Voladora, el Chi Kung de la Fragancia y muchos más. A veces, la gente se refiere a distintas técnicas de Chi Kung como distintos tipos de Chi Kung, en cuyo caso hay miles. Así pues, es comprensible que haya también distintos niveles de dominio en los varios tipos de Chi Kung.


Qigong: Yi Jin Jing (Ching) Chi Kung
"Clasico de tendones y músculos"
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¿Cuáles son los beneficios de practicar el Chi Kung?
Hay muchos beneficios maravillosos derivados de la práctica del Chi Kung, que se pueden generalizar en las cinco categorías siguientes:
1. Curar enfermedades y promover la salud
2. Aumentar la vitalidad y desarrollar fuerza interna.
3. Promover la longevidad.
4. Expandir la mente y el intelecto.
5. Cultivarse espiritualmente.Muchos tipos de Chi Kung se centran sólo en una o dos de las categorías anteriores pero algunos las cubren todas.

Qigong Chi Kung: Five 5 Animal Frolics
Los 5 animales