Supongo que alguien debe leer todo lo que pongo en este blog, dándome estímulos para seguir escribiendo y añadiendo cosas. Vosotros, a lo mejor, suponéis que yo sé bien de lo que hablo, y por eso seguís las entradas.
Cuando hacemos suposiciones- o sea casi siempre- tenemos el problema de que nuestra mente se lo cree. La mente no distingue la realidad de la fantasía. Nos hacemos suposiciones de lo que los demás piensan, hacen o son, basadas en nuestras creencias, proyecciones personales, con nuestros miedos, frustraciones, inseguridades o enojos. Vemos lo que queremos ver, oímos lo que queremos oír y suponemos lo que queremos suponer. No percibimos las cosas tal como son, comprendemos erróneamente la situación y, si nos lo tomamos desde una perspectiva personal después, culpamos a los demás utilizando, también, palabras que dañan en forma de chismes, rumores o calumnias.
La razón por la que hacemos suposiciones, es la necesidad de justificar, explicar y comprender todo para sentirnos seguros. No importa si la respuesta es correcta o no, pero necesitamos una para sentirnos seguros.
Si los demás nos dicen algo, hacemos suposiciones, y si no nos dicen nada, también las hacemos.
Las suposiciones sobre el funcionamiento del mundo, y sobre la relación de los demás nos generan multitud de problemas; pero también nos hacemos suposiciones sobre nosotros mismos, que con nuestro raciocinio, autoestima, seguridad y equilibrio que tenemos…(por si no os habéis dado cuenta esto era una ironía) nos crea muchos conflictos internos.
La mejor manera de evitar las suposiciones es preguntando. Asegurarse de que las cosas queden claras en lugar de pre-suponer ( tener una comunicación clara)
Trabajarnos internamente para ganar seguridad en nosotros mismos. No necesitamos saberlo todo para sentirnos seguros (y así no necesitaríamos inventar)
Intentar ver la realidad tal como es, en el aquí-ahora, sin condicionamientos ni prejuicios- que distorsionan la percepción de la realidad y proyectan nuestros miedos e inseguridades.
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Color Esperanza
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Me gusta poner canciones que eleven el ánimo y que digan cosas positivas, o den esperanzas y que me hagan sentir bien. Creo que esta de Diego Torres cumple estos requisitos ¿No pensáis lo mismo?
jueves, 29 de mayo de 2008
domingo, 18 de mayo de 2008
FRASES Y CITAS
La vida es vida; sea un gato, un perro o un humano. No hay diferencia entre un gato y un humano. La idea de la diferencia es una idea humana para provecho del hombre..
.Sri Aurobindo
El pez es mudo en el agua, la bestia ruidosa sobre la tierra, el pájaro cantor en el aire. Pero el hombre guarda en sí la música del aire, el alboroto de la tierra y el silencio del mar.
Rabindranath Tagore.
Si comprendes, las cosas son como son.
Si no comprendes, las cosas son como son.
Proverbio zen.
Si vives diciendo lo ocupado que estás,
entonces tú nunca serás libre.
Si vives diciendo que no tienes tiempo,
Entonces tú nunca tendrás tiempo.
Si vives diciendo que lo harás mañana,
Tu mañana nunca llegará.
.Sri Aurobindo
El pez es mudo en el agua, la bestia ruidosa sobre la tierra, el pájaro cantor en el aire. Pero el hombre guarda en sí la música del aire, el alboroto de la tierra y el silencio del mar.
Rabindranath Tagore.
Si comprendes, las cosas son como son.
Si no comprendes, las cosas son como son.
Proverbio zen.
Si vives diciendo lo ocupado que estás,
entonces tú nunca serás libre.
Si vives diciendo que no tienes tiempo,
Entonces tú nunca tendrás tiempo.
Si vives diciendo que lo harás mañana,
Tu mañana nunca llegará.
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miércoles, 14 de mayo de 2008
HAY EMOCIONES QUE PUEDEN MATARTE
LA CONTRA DE LA VANGUARDIA JUEVES 8 DE MAYO 2008
Tengo 55 años. Nací en Buenos Aires, donde vivo. Educo a personas que atraviesan crisis severas.
Estoy casada y he criado cuatro hijos. ¿Política? Ayudar a los demás a vivir hasta el último
instante. ¿Dios? No soy religiosa, soy espiritual: experimentar la trascendencia me sana.
“Hay emociones
Que pueden matarte”
Stella Maris Maruso,terapeuta que aplica la psiconeuroendocrinoinmunología
Paradigma médico
El cáncer de su padre le
enseñó cómo ayudar a
miles de pacientes desde
su Fundación Salud
(www.fundacionsalud.
org.ar), en Argentina,
avalada por científicos de
primera fila que la invitan
a la facultad de Medicina
de la Universidad de
Harvard a participar en
seminarios de curación
espiritual (sic): por aquí
aún no nos suena, pero
ella me asegura que será
el nuevo paradigma médico,
en el que el paciente
dejará de ser visto como
una máquina estropeada
que tenga que ser reparada
o desahuciada. Esta
señora entusiasta me enseña
que todo lo que como,
pienso y siento va
tejiendo mi salud, y que
puedo aprender a tejer.
Expondrá de nuevo sus
experiencias mañana por
la tarde en el colegio mayor
Sant Jordi.
¿Cuántos pacientes?
Casi 30.000 en los últimos
30 años, con enfermedades
de todo tipo, cánceres...
¿Cómo los ayuda?
No tratando de no morir, sino
de vivir hasta morir, de morir bien.
¿Qué es morir bien?
Vivir hasta el último instante con plenitud,
intensamente. Vivir más no es más tiempo,
sino sentirte alegre por estar aquí y ahora.
¿Acaso no vivían antes de enfermar?
¡Muchos agradecen a su cáncer que les haya
enseñado a ser felices, a vivir! La enfermedad
es una oportunidad de enriquecerse.
Mejor que no llegue.
¡Pero llega! El dolor entra en todas las casas.
¡Y esto hay que saberlo! Deberíamos aprender
desde niños que morir es parte de la vida,
y a fortalecernos en cada contrariedad.
No nos lo enseñan, es verdad.
Al no aprender a dominar la mente, vivimos
arrastrados por ella. Es malvivir: ¡la mente
es demasiado loca para confiarle tu vida!
Confíale tus negocios, ¡pero no tu vida!
¿Por qué no?
La mente va de excitación en excitación, te
impide gozar la vida. Los médicos dicen que
padecemos “síndrome de déficit de deleite”:
¡no sabemos gozar de lo que nos da la vida
Yo lo procuro.
Un 10% es lo que te pasa y un 90% es lo que
haces con lo que te pasa.
Cuestión de actitud. ¿Cuál es la mejor?
Sentir pasión ante la incertidumbre de la vida,
ante lo que sea que vaya a traerte.
¿Sea lo que sea?
Sí. Los psiquiatras detectan que hoy padecemos
de neurosis noógena: falta de responsabilidad
y sentido de la propia existencia.
Pues sí que andamos mal.
Sí, pero la ciencia vanguardista trae buenas
noticias: acudiendo a tu interior puedes obtener
todo lo que necesites, producir endógenamente
todas las drogas analgésicas, euforizantes...
¡Puedes aprender a sanarte!
¿Y prescindir de la medicina?
Hablo de la tercera revolución de la medicina:
después de la cirugía y los antibióticos,
llega la psiconeuroendocrinoinmunología.
Aver si mecabe la palabra en una línea.
Es la disciplina que integra psiquismo y biología,
tras treinta años de investigaciones de
sabios como Carl Simonson, Robert Ader,
Stanley Krippner...
¿Qué postulan?
La interconexión del sistema nervioso central,
el nervioso periférico, el endocrino y el
inmunológico. Te lo resumo: ¡las emociones
modifican tu capacidad inmunológica!
Así, ¿una emoción puede enfermarme?
La angustia ante lo incierto, el miedo, la desesperanza,
el remordimiento, la rabia... ¡Cada
una tiene su bioquímica! Y es venenosa,
es depresora del sistema inmunológico.
¿De un día para otro?
La salud no es un estado: es un proceso, y
muy dinámico. ¡Por tanto, siempre puedes
reforzar tu salud si trabajas tus emociones!
¿Las trabaja usted con sus pacientes?
Sí. Hay pacientes ordinarios, sumisos a
creencias establecidas, y pacientes extraordinarios,
que generan creencias sanadoras.
Creer que puedes curarte... ¿puede curarte?
Hay un viejo experimento famoso: a cuarenta
mujeres con cáncer de mama, el médico
les contó que la quimioterapia las dejaría
calvas. Luego, sólo suministró quimioterapia
a veinte mujeres y dejó que las otra veinte
creyesen recibirla...
Y no me diga que...
Sí, sí: el 60% de las segundas quedaron tan
calvas como las tratadas con quimioterapia.
¿Qué modificó la bioquímica interna de
esas mujeres?
¡Sus propias creencias!
Inducidas por el médico.
Lo que demuestra el enorme poder del médico.
¡El médico puede estimular con su actitud
la capacidad autocurativa del paciente!
Un hijo mío es médico: a él y a todos los
médicos les ruego que jamás le digan a un
paciente que su condición biológica es irreversible.
Ese es el único pecado médico.
Pues hay diagnósticos que desahucian.
Son condenas: matan más que el tumor.
Acepta el diagnóstico que sea, ¡pero jamás
aceptes un pronóstico! Jamás: si abandonas
la esperanza de mejorar, de luchar por tu
propia salud..., activas el suicidio endógeno.
Pero sembrar falsas esperanzas...
¿Falsas?
A mi padre le pronosticó el médico
tres meses de vida por un diagnóstico de
cáncer de próstata diseminado al hígado.
Trabajamos juntos con amor, relajación,
meditación, nutrición... y al año no tenía células
cancerosas. Vivió 18 años más.
¿Qué dijo su médico?
“Milagro”, dijo. Remisión espontánea. Desde
ese día cerré mi empresa y me volqué a
ayudar a otros como a mi padre. Y yo hoy
vivo en la frontera del milagro: la remisión
es un efecto colateral en enfermos que han
abrazado las fuerzas de la salud, la vida.
¿Cómo han dado ese abrazo?
Sintiendo que la enfermedad enriquece su
vida y que morir no es un castigo, ampliando
el círculo de lo que les importa y poniéndose
al servicio con amor por la vida que
nos traspasa, escapando de su cabeza y empezando
a sentir: a reír, a llorar... Se han permitido
asombrarse y han experimentado estados
de trascendencia...
¿Qué entiende por trascendencia?
Liberarte de tu historia pasada y del temor
por la futura. La meditación ayuda mucho.
Y eso cambia tu bioquímica: estás sano, ¡vives!
Por el tiempo que sea, estás vivo.
VÍCTOR-M. AMELA
Tengo 55 años. Nací en Buenos Aires, donde vivo. Educo a personas que atraviesan crisis severas.
Estoy casada y he criado cuatro hijos. ¿Política? Ayudar a los demás a vivir hasta el último
instante. ¿Dios? No soy religiosa, soy espiritual: experimentar la trascendencia me sana.
“Hay emociones
Que pueden matarte”
Stella Maris Maruso,terapeuta que aplica la psiconeuroendocrinoinmunología
Paradigma médico
El cáncer de su padre le
enseñó cómo ayudar a
miles de pacientes desde
su Fundación Salud
(www.fundacionsalud.
org.ar), en Argentina,
avalada por científicos de
primera fila que la invitan
a la facultad de Medicina
de la Universidad de
Harvard a participar en
seminarios de curación
espiritual (sic): por aquí
aún no nos suena, pero
ella me asegura que será
el nuevo paradigma médico,
en el que el paciente
dejará de ser visto como
una máquina estropeada
que tenga que ser reparada
o desahuciada. Esta
señora entusiasta me enseña
que todo lo que como,
pienso y siento va
tejiendo mi salud, y que
puedo aprender a tejer.
Expondrá de nuevo sus
experiencias mañana por
la tarde en el colegio mayor
Sant Jordi.
¿Cuántos pacientes?
Casi 30.000 en los últimos
30 años, con enfermedades
de todo tipo, cánceres...
¿Cómo los ayuda?
No tratando de no morir, sino
de vivir hasta morir, de morir bien.
¿Qué es morir bien?
Vivir hasta el último instante con plenitud,
intensamente. Vivir más no es más tiempo,
sino sentirte alegre por estar aquí y ahora.
¿Acaso no vivían antes de enfermar?
¡Muchos agradecen a su cáncer que les haya
enseñado a ser felices, a vivir! La enfermedad
es una oportunidad de enriquecerse.
Mejor que no llegue.
¡Pero llega! El dolor entra en todas las casas.
¡Y esto hay que saberlo! Deberíamos aprender
desde niños que morir es parte de la vida,
y a fortalecernos en cada contrariedad.
No nos lo enseñan, es verdad.
Al no aprender a dominar la mente, vivimos
arrastrados por ella. Es malvivir: ¡la mente
es demasiado loca para confiarle tu vida!
Confíale tus negocios, ¡pero no tu vida!
¿Por qué no?
La mente va de excitación en excitación, te
impide gozar la vida. Los médicos dicen que
padecemos “síndrome de déficit de deleite”:
¡no sabemos gozar de lo que nos da la vida
Yo lo procuro.
Un 10% es lo que te pasa y un 90% es lo que
haces con lo que te pasa.
Cuestión de actitud. ¿Cuál es la mejor?
Sentir pasión ante la incertidumbre de la vida,
ante lo que sea que vaya a traerte.
¿Sea lo que sea?
Sí. Los psiquiatras detectan que hoy padecemos
de neurosis noógena: falta de responsabilidad
y sentido de la propia existencia.
Pues sí que andamos mal.
Sí, pero la ciencia vanguardista trae buenas
noticias: acudiendo a tu interior puedes obtener
todo lo que necesites, producir endógenamente
todas las drogas analgésicas, euforizantes...
¡Puedes aprender a sanarte!
¿Y prescindir de la medicina?
Hablo de la tercera revolución de la medicina:
después de la cirugía y los antibióticos,
llega la psiconeuroendocrinoinmunología.
Aver si mecabe la palabra en una línea.
Es la disciplina que integra psiquismo y biología,
tras treinta años de investigaciones de
sabios como Carl Simonson, Robert Ader,
Stanley Krippner...
¿Qué postulan?
La interconexión del sistema nervioso central,
el nervioso periférico, el endocrino y el
inmunológico. Te lo resumo: ¡las emociones
modifican tu capacidad inmunológica!
Así, ¿una emoción puede enfermarme?
La angustia ante lo incierto, el miedo, la desesperanza,
el remordimiento, la rabia... ¡Cada
una tiene su bioquímica! Y es venenosa,
es depresora del sistema inmunológico.
¿De un día para otro?
La salud no es un estado: es un proceso, y
muy dinámico. ¡Por tanto, siempre puedes
reforzar tu salud si trabajas tus emociones!
¿Las trabaja usted con sus pacientes?
Sí. Hay pacientes ordinarios, sumisos a
creencias establecidas, y pacientes extraordinarios,
que generan creencias sanadoras.
Creer que puedes curarte... ¿puede curarte?
Hay un viejo experimento famoso: a cuarenta
mujeres con cáncer de mama, el médico
les contó que la quimioterapia las dejaría
calvas. Luego, sólo suministró quimioterapia
a veinte mujeres y dejó que las otra veinte
creyesen recibirla...
Y no me diga que...
Sí, sí: el 60% de las segundas quedaron tan
calvas como las tratadas con quimioterapia.
¿Qué modificó la bioquímica interna de
esas mujeres?
¡Sus propias creencias!
Inducidas por el médico.
Lo que demuestra el enorme poder del médico.
¡El médico puede estimular con su actitud
la capacidad autocurativa del paciente!
Un hijo mío es médico: a él y a todos los
médicos les ruego que jamás le digan a un
paciente que su condición biológica es irreversible.
Ese es el único pecado médico.
Pues hay diagnósticos que desahucian.
Son condenas: matan más que el tumor.
Acepta el diagnóstico que sea, ¡pero jamás
aceptes un pronóstico! Jamás: si abandonas
la esperanza de mejorar, de luchar por tu
propia salud..., activas el suicidio endógeno.
Pero sembrar falsas esperanzas...
¿Falsas?
A mi padre le pronosticó el médico
tres meses de vida por un diagnóstico de
cáncer de próstata diseminado al hígado.
Trabajamos juntos con amor, relajación,
meditación, nutrición... y al año no tenía células
cancerosas. Vivió 18 años más.
¿Qué dijo su médico?
“Milagro”, dijo. Remisión espontánea. Desde
ese día cerré mi empresa y me volqué a
ayudar a otros como a mi padre. Y yo hoy
vivo en la frontera del milagro: la remisión
es un efecto colateral en enfermos que han
abrazado las fuerzas de la salud, la vida.
¿Cómo han dado ese abrazo?
Sintiendo que la enfermedad enriquece su
vida y que morir no es un castigo, ampliando
el círculo de lo que les importa y poniéndose
al servicio con amor por la vida que
nos traspasa, escapando de su cabeza y empezando
a sentir: a reír, a llorar... Se han permitido
asombrarse y han experimentado estados
de trascendencia...
¿Qué entiende por trascendencia?
Liberarte de tu historia pasada y del temor
por la futura. La meditación ayuda mucho.
Y eso cambia tu bioquímica: estás sano, ¡vives!
Por el tiempo que sea, estás vivo.
VÍCTOR-M. AMELA
sábado, 10 de mayo de 2008
QUE SON Y PARA QUE SIRVEN LAS AFIRMACIONES POSITIVAS
Afirmaciones Diarias
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Una afirmación es un pensamiento positivo que escoges conscientemente para introducirlo en tu conciencia y así producir un resultado mental deseado. Tiene como objetivo cambiar nuestras conductas y pautas mentales. El propósito de estas repeticiones es conseguir que las afirmaciones lleguen a nuestro subconsciente, y allí sustituyan las pautas mentales que deseamos modificar. Sólo diez minutos diarios haciendo afirmaciones positivas pueden compensar años de viejos hábitos mentales.
Quizás te parezca imposible que un pensamiento positivo pueda cambiar tu vida; pero, ¿cuántas veces has afirmado repetidamente un pensamiento negativo hasta que al final has tenido que enfrentarte a sus consecuencias? Aunque parezca sencillo o pueril, las afirmaciones son utilizadas por mucha gente como forma de trabajo y método para cambiar su forma de pensar.
-Cuanta mayor frecuencia rememore tu conciencia lo que te dices a ti mismo y cuanto más positivas y expansivas sean las palabras y conceptos que elijas, más positiva será la realidad que crees. Mientras más sentimiento tenga, más intensamente se grabará en tu mente.
-Se hacen siempre las afirmaciones en “presente”, no en futuro.
- Es importante crearlas como si ya existieran. Esto es reconocer que todo se crea primero en el plano mental, antes que pueda manifestarse como una realidad objetiva.-En general cuanto más breves y sencillas son las afirmaciones, más eficaces resultan.
-Se repetirán tan a menudo como sea posible, pero sin esfuerzo ni sentido de la obligación. Se suelen utilizar repitiéndolas de manera continuada varias veces al día, o también escribiéndolas.
-Hay que intentar expresarlas sin ninguna duda, con plena confianza en el éxito.
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Afirmaciones para sanar
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Algunos ejemplos de afirmaciones positivas
Para tratamiento de cuerpo mente
“Todos los días mejoro más en todos los sentidos” “Me siento con una salud perfecta y radiante”“Estoy en paz, en armonía y en equilibrio”.“Los conflictos que había en mí han sido resueltos”.
Para relajarse
“Estoy tranquilo” “Siempre estoy profundamente relajada y centrada” “Me encuentro relajado y centrado y tengo tiempo para todo””Soy la fuente de mi calma interior”
Para aceptarnos tal cual somos
“Me acepto completamente aquí y ahora” “Me quiero totalmente tal como soy, y cada vez soy mejor”“Acepto todos mis sentimientos como parte de mí mismo”
Para sentirse bien
“Me parece muy bien disfrutar y divertirme ¡y lo hago!” “Me gusta hacer cosas que hagan que me sienta bien” “Me siento feliz por haber nacido y me gusta vivir”“Siento en este momento una gran serenidad y paz interiores” “Me siento feliz y venturoso sólo por el hecho de vivir” “Ahora disfruto de todo lo que hago” “Es estupendo divertirse y disfrutar. Y eso es lo que hago”
“Me amo y atraigo con naturalidad relaciones amorosas hacia mi vida”“Soy fuerte y cariñosa en mis relaciones”“Merezco el amor y el placer sexual”“Me siento dispuesta a aceptar una feliz y plena relación”“Me siento dispuesta a cultivar todas mis relaciones” “Atraigo hacia mi y hacia mi vida relaciones de amor, satisfacción y de felicidad”
“Soy ahora un canal abierto para la energía creativa”“La inspiración y las ideas creativas acuden a mí a diario”“Soy creador en mi vida”“Ahora estoy creando mi vida tal como la deseo”
Para aumentar la Auto- estima y ganar seguridad
“Me amo y me estimo tal como soy” “Tengo fe y confianza en mi futuro. Me siento seguro”. “Soy el dueño de mi vida” “Todo lo que necesito está ya en mi interior” “Me siento pleno y completo en mí mismo” “Cuanto más me amo a mí mismo más amor tengo para dar a los demás”
“Estoy abierto para recibir todas las bendiciones de este pródigo Universo” “Cuanto más doy, más recibo y más feliz me siento"
domingo, 4 de mayo de 2008
SOBRE EL TAO TE KING
Tao Te King (El Libro del Recto Camino)
Tao significa vía, sendero, camino, a la manera cósmica, celeste o espiritual. Te significa eficacia a manera de conformarse con el Tao.Ching significa tejido, trama, o libro sagrado o clásico. Siendo pues, el libro sagrado eficaz y aceptado para ir por el sendero celeste.
En el Tao Te King se estudia la doctrina del Ying y Yang, la concepción del hombre y la cosmogonía, que tienen íntima relación con el desarrollo del ser interior.
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Una pequeña pincelada:
La utilidad de la nada.
Treinta rayos convergen hacia el centro de una rueda, pero es el vacío del centro el que hace útil a la rueda.
Con arcilla se moldea un recipiente, pero es precisamente el espacio que no contiene arcilla el que utilizamos como recipiente.
Abrimos puertas y ventanas en una casa, pero es por sus espacios vacíos que podemos utilizarla
Así, de la existencia provienen las cosas y de la no existencia su utilidad.
El no hacer.
Si un hombre quiere darle forma al mundo, modelarlo a su capricho, difícilmente lo conseguirá.
El mundo es un jarro sagrado que no se puede manipular ni retocar.
Quien trata de hacerlo, lo deforma.
Quien lo aferra, lo pierde.
Por eso el sabio no intenta modelarlo, luego no lo deforma.
No lo aferra, luego no lo pierde.
Hay quienes marchan adelante, hay quienes marchan atrás.
Hay quienes permanecen callados, hay quienes hablan.
Algunos son fuertes, otros débiles.
Algunos medran, otros perecen.
Luego el sabio rechaza el exceso, la extravagancia y la propia complacencia
Fomentar la humildad.
Si te doblas, te conservarás entero.
Si eres flexible, te mantendrás recto.
Si estás vacío, permanecerás lleno.
Consúmete, y serás renovado.
Al que menos tenga, más se le dará.
Al que más tenga, más le será quitado.
Por eso el sabio está consigo mismo y se vuelve arquetipo del mundo.
No se exhibe, luego resplandece.
No se celebra, luego es advertido.
No se alaba, luego es alabado.
No se vanagloria, luego es insigne.
Y porque no lucha, nadie en el mundo puede luchar contra él.
"Si eres humilde, te conservarás entero", dice un antiguo proverbio.
¿ Quién es capaz de considerar vanas estas palabras ?En verdad, el humilde conserva su entereza.
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